近期，网红健身操《本草纲目》让无数跟练的刘畊宏女孩、男孩们直呼酸爽，从线上到线下都刮起了一股运动风，让运动健身成为时下大家追捧的热潮。感受过刘畊宏的毽子操，那么也来看看专属于养护工人的健身操以及各种健身器材！

天气逐渐炎热，路面修补需要经过开挖、清理、下料、压平等多道工序，而这每一道养护工序后面都藏着养护工人的“暴汗”健身秘籍。 

健身器械一：空气动力站和电镐

养护工人利用空气动力站或者电镐将破损路面坑槽的沥青面层破除打碎，该器械配有高压装置，操作人员在双手扶住两边把手用力往下压时即可启动。由于其高压装置有力的反弹力，养护工人为了加大向下推的力，有意识地收紧腹部，在日复一日的养护作业中，锻炼了手臂肌肉，核心力量也大大提升了。   

健身器械二：铁锹

沥青破除完成后，养护工人利用铁锹将开挖起来的废料一锹锹装至自卸车或沥青热再生车斗内。在清理完成后，再利用铁锹将热沥青料一锹锹回填至破损路面。在挥动着铁锹一上一下之间，养护工人的手臂力量和腰部力量也在悄然增加，而这平平无奇的铁锹成为了真正意义上的健身器械。   

健身器械三：手持压路机 

回填作业完成后，养护工人推动手持小型简易压路机，利用压路机震功压实原理对热沥青料进行夯实。为了保证摊铺路面的平整度，养护工人会推着强烈震动的机械来回重复多次压实。在这样的负重及抖动的训练下，养护工人的肌肉耐力和骨骼强度得到提高，增加了身体甩脂力度，加速了身体的代谢速度，真正起到强身健体的效果。

健身器械四：高杆油锯和绿篱机  

高速两侧部分路段树枝条过于茂盛、分支点较低、树形结构不合理等问题将会影响过往车辆行车视线，甚至在汛期期间会倒伏至路面，影响行车通畅。养护工人利用油锯和高空修剪刀具，对辖区内公路行道树进行集中修剪。养护工人手握修剪油锯保持45度头上仰，并长时间保持一个姿势，能锻炼手部肌肉和耐力，短时间会出现暴汗；同时高枝修剪能够有效预防一部分颈椎病症，缓解颈椎肌肉劳损，还能增加手脚和眼神的灵敏度。 

养护工人不畏严寒酷暑，不怕艰辛劳苦默默付出。四季如一日，日出而作，日落而归，全力保障公路的安全畅通。